짱공유

달리기 2키로.
줄넘기 1000개
무에타이 기술훈련 30분
샌드백 15분
쉐도우 복싱 15분
어깨 웨이트 3종 10개씩 3세트
팔굽혀 펴기 25개×2회
이상입니다. 모두들 즐겁게 운동하자구요~!
사진은 이천에 있는 팬션입니다 하허