짱공유

달리기 2키로
쥴넘기 500개
무에타이 스파링 3라운드
샌드백 7라운드
기술 훈련 30분
어깨 웨이트 10회씩 3세트 2가지
팔굽혀 펴기 25×2
턱걸이 10회씩 3세트

이상입니다. 에헷 하루에 평균 3시간 정도는 운동하는거 같네요. 운동 끝나고 나면 항상 기분이 넘 좋습니다 헤헤헷 모두들 즐겁고 안전한 운동하세요~