안녕하십니까~!!!!!!
전 한떄 182/103에서 183/78로 체중감량을 하고
지금도 계속 지방제거중인 대학생입니다...
지금 체지방율은 대략 19%이구요, 계획은 67정도까지
뺄수있는 지방을 다 제거하려합니다.
근데 전 사실 무조건 마르는게 목표라기보단
옆에 저 사진같은 체격을 원하거든요...
저정도면 제 키에 거의 근육으로 85키로 이상은 나가지 않을까 하는 생각도
해보구요, 지금 부터 근력운동쪽으로 눈을 돌려야할지,
아니면 최소 체지방율 10%정도는 만들어놓고 근력운동을
해야할지 ,,,(지금도 기본적 근력운동은 합니다)
고수님들 많은 답좀 달아주세요!