가슴이 잘 안나오네요.
1년 쯤 쉬긴했지만, 운동한지 꽤 됐거든요. 헬스장 다닌지는 2개월째구, 군대에서 1년 혼자 아령으로 1년 정도 했습니다. 군대있을때부터 운동만했다하면, 팔만 굵어지더군요. 그당시 운동하는방법이 틀렸을수도 있는데.. 지금 그억으로는 벤치프레스 할때도 팔힘으로 들어올린것 같네요. 그리고 아령으로 혼자 하다보니 팔운동만 집중적으로 하게 됐습니다.
그결과... 지금은 팔만 비대해 진것같아요. 체육관 다니면서 체계적으로 배우고 있긴하는데.. 벤치를 해도.. 가슴에 자극이 별로 없는것 같아요. 이런경우 어떻게 해야할까요? 팔을 덜 사용하고 가슴을 키우는방법 없나요?