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제가 배에 있는 지방을 없앨라고

저희 집 옆 학의천에서 유산소 운동을 할려고 하는데요

걷기? 달리기? 둘중에 뭘 해야되죠??

몇시간정도 하시고 일주일에 몇회정도 하는게 좋을가요??

그리고 아침,밤 나눠서하는게 더 좋은건가요??