짱공유

나이는 17살이고요 몸무게는 53kg 키는 168cm 정도 인데요

내년 여름전가지 몸매 만들어 놀라 그러는데

다른데는 살이 많이 않은데 유난히 뱃살이 많아요

상체,하체 비율있게 몸매 만드는 트레이닝좀 짜주세요

시간대는 9시 쯤에 부터..

* 헬스장이 아닌 그냥 집에서나 밖에서 할수 있는거요
저희집 바로옆에 학의천 있어서 뛸수있어요

ex) 팔굽 몇개하고 몇셋트로 그리고 윗몸 그리고 달리기 뭐 이렇게..

좀 알려주시면 감사하겠습니다.