짱공유

안녕하세요.
사정상 운동을 오랫동안 못해서 이것저것 알아보다 집안에서 케틀벨스윙을
하면 어떨까 해서 찾아보는중에 어떤무게로 시작해야할지 몰라서
질문드립니다. 근처에 해볼만한데가 없네요 ㅠㅠ
그리고 스윙위주로 할껀데 한손과 양손중 추천 부탁드려요
케틀벨은 처음입니다


스쿼트 데드 도합 280 정도 들어요(몸무게가 90입니다)