짱공유

179에 60키로 멸치입니다

그래서 살좀찌우려고 운동하고있습니다

밥은 6끼는 못먹고 그대신 3끼 꼬박챙겨먹고

중간에 틈틈히 먹고요 운동는

실내자전거 20분 푸쉬업 덤벨프레스 복근운동 이순으로 거의매일하는데

보통 언제쯤 지나면 몸에변화가 나타나나요?

살이라도 좀 붙었으면 좋겠는데..