짱공유

180에 60입니다 멸치로 사는거에 별생각없었는데

시간이 지날수록 좀 체격있는 몸을 만들고 싶어서

이것저것 찾아봤는데 일단 멸치는 운동도 중요하지만

살찌는게 먼저라고해서 밥3세끼 먹고 허기질때마다

간식으로 고구마먹고있는데 이렇게 하면 살이 찔까요??

밥만잘먹으면 보충제는 전혀필요없다길래 보충제는 안보고있구요

전문가님들 조언부탁드립니다