벤치프레스 할때 허리를 아치로 유지하는 이유가 뭔가요?
친구랑 오늘 같이 운동을 하는데
친구는 처음이고 저는 전에 해왔던게 있어서
운동을 알려줬습니다.
벤치를 하는데 친구에게 등을 아치로 만들고
견갑골을 모아서 등받이 고정하라고 하며 알려줬는데
문득 저에게 왜 허리를 아치로 만드냐고 묻더라구요;;;
"음...몰러 ㅋ" 걍 이러고 말았는데
왜 허리를 아치로 만드는거죠?
집에 와서 검색을 좀 해봤는데 허리 아치를 유지하는 이유를 못찾겠더라구요.
그리고 떠올랐던게 군대있을때 몸좋은 선임이 있었는데
이 선임이 허리가 안좋아서 자기는 이렇게 한다고하며
두 다리를 벤치에 올리고 허리를 벤치에 붙이고 벤치를 했었습니다.
제가 따라 해보려고 하니까 너 이러다가 중심잃으면 의가사 될지도 모른다고 했던 농담도 떠오르더군요.
그 선임이 체대 출신이라 운동 알려주면 그런가보다 하고 배웠던기억도 있는데
암튼 벤치에 아치를 유지하는 이유가 뭔가요?
친구에게 답도 못해주고 찾아보려니 잘 나오지도 않네요;;;;