짱공유

헬스로 운동한지 약3개월?? 76킬로에서 63킬로까지 내렸습니다 ..

3개월전에도 걷기운동등으로 기본체력은 만들어놨었고요 술은 맨날 먹다시피했습니다 ㅋㅋ

근데요즘 근육운동을 위주로하는데 그전에는 몸무게변화가없더니 근육운동을 할때부터 조금씩늘어나기시작하더니

66킬로가 되려고하고있습니다 인바디결과 체지방률은 12%인가- -21%인가 기억이잘안나는데 아마 21%겠죠

그육이 막보이거나 그런건아닌데 몸이 탄탄 보이긴합니다

트레이너님말로는 일반식으로 밥먹고 하는분이 이정도면 체지방 좋은편이고 더내려가지안는다고하던데

근육운동을 하면 몸무게가 늘어나는게 진짜일까요? 아님제가 유산소 운동을 줄이고 근육운동을많이해서

단지 살찌는걸까요...트레이너님말로는 유산소운동도하지말고 근육운동만하라고하던데..

짱공형님 생각이어떻게생각하나요~?