짱공유

 
잔근육을 키우기 위해 저중량 고반복만 하면

큰힘을 못쓰나요?

예전에 턱걸이 20개씩 3세트 정도 했었는데

한동안 잔근육 키우려고 튜빙밴드만 지겹게 했더니

턱걸이 2세트하고 힘을 못쓰겠네요