짱공유

 보통 사이클 40분 걷기 30분으로 유산소운동하고 있는데

체중변화가 전혀없네요

체지방 빠지는데 뛰기보단  걷기나 훨신 좋다고 하는데

우선 땀이 송글송글 맺는 수준밖에 안되더군요 (물론 근련운동도 항상함.)

체지방만 뺸 사람들중 이런경험 있으신분?

그냥 이런식으로 운동하면 체중은 유지되고 체지방만 빠지는건가여?