상담좀 부탁합니다
저는 평범함 직장인이자 평범한 한가정의 가장입니다..
키:180에 몸무게 86kg 으로서 회사를 다니다보니 회식이다 야근이다 이런저런 일때문에 10kg 가 더 살이 붙었네여
몸을 이뿌게 만들기보다는 그저 건강하게 지방을 태우고 싶고 평범한 모습으로 돌아갈려고하는데
어떻게 시작을 해야하는지 잘 모르겠네여 운동은 유도를 조금 한거이외는 많은 운동을 하지는 못했네여
현재 유도는 2단으로 헬스나 몸만들기는 전혀 무뇌안이라 짱님에게 조언을 구합니다
어떻게 운동을 해야만 요요현상도 없고 건강하게 살을빼는지 지식좀 부탁합니다..