짱공유

웨이트 운동시
 운동전후 어느 때에 유산소운동을 해야 좀더 효과가 있나요?? 아랫배에 살이 찌는것같아서 유산소운동도 열심히 할려고 하고있습니다 그리고 유산소운동은 몇분정도하는것이 좋을까요