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스쿼드를 하다가 허리를 다치는 줄 알았는데 ..

정형외과에서 허리디스크를 아니라고 하네여

근데 왼쪽다리를 의자에서 앉은 상태에서 들면 무지하게 통증이 오네여 ...

근육통이라고 생각하는데 하체운동이랑 허리운동 그만해야하나여 ??