짱공유

화질이 구려서 죄송 ;;

제가 턱걸이 운동한지 5주 째 거든요 ㅠ

하루에 하는 갯수는 처음에 할 수 있는한 최대한 많이 해서 17개

그 다음에 14 - 13 - 13- 13 이런 식으로 하는데 3~4개월 더 꾸준히 해야겠죠??

그리고 다른 운동으로는 푸샵 200개 정도 딥스 100개 정도 복근은 조금하다가

요새 8분 복근 운동이라고 해서 인터넷에서 찾아서 하고 있거든요

그러니까 드리고 싶은 질문은 턱걸이 더 얼마나 해야지 가슴이 이쁘게 나올까요?

(기본적으로 광배근이랑 등근육이 발달한다고 하지만 가슴도 나온다고 해서요 ;;)