물만 마셔줘도 살이 빠진다?!
안녕하세요. 다이어트 정보를 나누고자 인사드립니다.
물은 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
물만 많이 마셔줘도 일년에 4키로씩 자연적으로 감량이되니 굉장한거지요.
또 하루 2리터의 물을 마셔준다면 신진대사가 활발해지고 몸속 노폐물이 청소됩니다.
뿐만아니라 수분을 머금은 지방세포가 운동을 할때 그 수분과 함께 타서 체지방감량에도 효과적입니다.
부수적으로 물을 많이 마셔준다면 포만감을 느끼게되어 식사량조절에도 도움을 줍니다.
다만 식사 전후로 30분정도는 소화를 방해할수있으니 자제하시고
운동중에도 한꺼번에 마시는것보단 조금씩 홀짝홀짝 마셔주는것이 좋습니다.