복근운동에 대해
복근 운동은 매일 하는 것인지 이틀정도 쉬고 하루하는 것인지 궁금하네요...현재 3일에 한번씩 하고 있긴 한데....효율상 좋은건지....그리고 옆구리(외복사근) 키우는 운동 뭐가 조을까요?전 걍 누워서 허리를 튼담에 크런치하듯이 하는데 자극이 좀 약한것 같습니다...또 상복근에 좋은 운동 크런치 말고 알고 계신거 있다면 알려주세요
복근 운동은 매일 하는 것인지 이틀정도 쉬고 하루하는 것인지 궁금하네요...현재 3일에 한번씩 하고 있긴 한데....효율상 좋은건지....그리고 옆구리(외복사근) 키우는 운동 뭐가 조을까요?전 걍 누워서 허리를 튼담에 크런치하듯이 하는데 자극이 좀 약한것 같습니다...또 상복근에 좋은 운동 크런치 말고 알고 계신거 있다면 알려주세요