짱공유

헬스한지는 이제 6개월정도 되가구요...  제가 운동하기전에

살이 쫌 있어서 웨이트 50분 유산소 50분 이렇게 했구요...

지금은 177/71 입니다.. (먹는거 조절해도 하체쪽은 이상할 정도로 안빠지더라구요 ㅡㅡ;;)

하체운동으로 필요없는 지방같은거 효과적으로 없애려면 중량이나 횟수같은거

어떻게 조절해야되는지 궁금합니다...