짱공유

체질은 외배엽입니다.. 185에 70정도 나가네요..

많이 말랏습니다..

웨이트를 한다고 하는데,이제 1년은 된것 같습니다.

그런데,,이렇다할 변화가 없는듯싶네요..

먹는것이 부실해서 그런가요,,

운동법도 잘못이겟죠..

몸만들기 게시판에 분들을 보면 몇개월 하셧는데 몸이 좋던데.. 전 왜 이모양인지..

보디빌더같은 우람한 근육까지는 바라지 않구요,,

한,,3~5키로만 더 찌웟으면 하는데,,쉽지가 않네요..

무엇이든지 좋으니 많은 조언 부탁드립니다..