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운동한지는 한 10개월정도 됬구요. 보충제는 않먹는데. 176/68

가슴근육이 지금보다 좀 더 넓게(너무 튀어나오지 않고 넓은)만들고 싶은데
이거 뭐 잘 않되네요 -_-;; 보충제를 먹어야 하나.. 가슴근육을 좀 더 넓게 만드는 운동이 있나요?

제가 원하는 몸은 적당히 튀어나오고 가슴근육이 넓고 허리는 들어간 그런 몸을 만들고 싶습니다.