짱공유

제가 아직 학생이라서 집이나 근처 학교에서
운동을 하려고 하는데요
옆구리 운동이나
아랫가슴운동과 아랫배 운동 뭐 효과적인거 없을까요??
윗가슴하고 윗배는 대략 윤곽이 나오는데
아랫쪽은 살만있네요 ㅋ
제 몸은 182에 78~79입니다.
조언좀 해주세요~!