짱공유

음; 물론 팔굽혀펴기 뿐만아니라
윗몸일으키기, 다리 들었다내렸다 등등;

문제는 수영인데..
하루에 몇시간 적당한가요?

(뱃살이 좀 있어서요; 아저씨 배가 아니라
삼겹 .. 쿨럭;
밖에 나와있는(팔,다리,목살,볼살) 살들은 별로 안쪘는데;
유독 뱃살과 허벅다리 땜에.. ㅠ)