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아.. 제가 근육량/살 이 쫌많은편이거든요??(살은 다 피하지방 ㄷㄷ 죽갓3)
어쩃든 제가 운동을 처음 시작했을떈 근육량도 쫌씩늘고 살도 빠져서 기분좋게 운동을 했는대.
지금 갑자기 근육량도 안늘고 살도 안빠지고 미치겠습니다..
그래서 일단 시험기간이고 하니 운동을 좀 쉬었다가 해볼 생각인데.
아마 이시기를 지낸분들이 꽤있을거라고 생각을 하고 질문좀 할깨요.
어떻게 하면 이슬럼프?? 를 넘길수 있을까요??..
그리고 근육량 늘리려면 음식에서 단백질 위주 식단 으로 하라는데
어떻게 먹어야 할지 모르겟어요 .. 그냥 평소 대로 먹고 (소식) 단백질보충재?? 그거 먹으면
안됄까요??