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벌크니 데피니션이나 근육만들기쪽은 우선순위가 아니구요. 순발력있는 근육을 만들고 싶습니다. 전체적으로 중량을 드는 힘이 많이 부족해서 근력도 많이 길러야 할 것 같아요. 아울러 하체쪽에 쏠려 있는 체지방도 태우고 싶구요. 어떤 식으로 하면 될까요.