짱공유

아는 여자 동생이 담주 월욜부터 운동을 시작하려 합니다..
162정도의 키에 50정도됩니당.
나름 남자라면 제가 하는 기존 방식으로 갈쳐주면 되겠지만 여자아이다보니 몸구조자체가
다르다보니 무작정 조언을 해줄수가 없네요.
음식조절이야 이렇게 해라 저렇게해라 말은 해주겠는데...
조금은 통통해서 유산소운동과 근육운동의 비율을 어느정도로 잡고 운동시간은 어느정도로 해야하는지 님들의 많은 조언과 노하우 전수바람다.....