공부에 도움되는 체력을 키울려면 어떤 운동을 해야할까요.
퇴사 후 그동안 쉴만큼 쉬어서 이제 공뷰도 좀할려고 하는데
예전만큼 공부가 잘안되네요
공부도 체력이라고 예전만큼 오래 앉아있기가 어렵더군요
이럴땐 어떤 운동을 하는게 좋을까요
무작정 하기보단 알고 하면 좋을 싶어서요
유산소 운동이 더 좋을까요?
일단 근처 피트니스센터 가던데가 있어서 가볍게 하려고 하는데
스쿼트나 데드리프트 같은 큰근육 위주로 할려고 하는데
어떤 운동이 좋을지 조언 좀 뷰탁드립니당