짱공유

얼마전부터 몸만들려고 홈트레이닝하고있습니다.

상체만들때 하체운동도 필수라서

하체운동에 젤좋다는 스쿼트를해봤는데

연골파열되여 무릎구부리면 통증이있거든요

그래서 무릎안구부리고 할수있는 하체운동없나요?