걷는것도 유산소운동에 포함이되나요??::짱공유닷컴

걷는것도 유산소운동에 포함이되나요??

14.04.26 09:03:59추천 1조회 5,046

기초체력좀 기를겸 운동을 좀해보려고합니다.

무릎이 안좋아서 뛰지는못하고

30분정도 걷기를 하려는데 이거 유산소운동에 포함이되나요?

그리고 단순히 걷기만해도 운동이될까요?