케틀벨로 운동하려 하는데요...
나이는 서른 중반이고
키는 178cm 몸무게 76~78kg 정도입니다.
과거 10년간 특별한 운동은 해본적 없고 그 흔한 헬스클럽 조차 한번 안다녀봤습니다...ㅠ_ㅠ
막상 운동을 하고는 싶은데 헬스클럽 다닐 상황은 안되고 집에서 하려 하는데
좀 막막하네요.
푸쉬업바랑 20kg정도 되는 바가 있는데 이번에 어디선가 들으니 케틀벨이 효과적이라고 하더라고요.
저에게 맞는 케틀벨 무게는 몇kg정도일까요?
고수님들 답변 부탁드립니다~!
그럼 감사합니다...