12윌27일 운동
어젠 밖에서 운동할 짬이 없어서 수영 가기 전 헬스장에서 근력은동과 인터벌 달리기를 했습니다.
2년 전 87kg부터 다이어트 시작하면서 운동병행했는데 최초 목표로한 75kg 달성하고 이제 70kg을 최종 목표로 진행 중 입니다.
비교적 오랜 기간동안 하다보니 몸에 무리도 적고 생활습관이나 식습관도 정착이 되어서 힘들지는 않습니다.
식단은 아침 쉐이크와 바나나, 점심 일반식, 저녁은 일주일 중 3일 쉐이크와 바나나, 나머지 일반식 하고 있으며 주말에는 가족 회식 겸 술 한잔씩 합니다.