짱공유

유튜브 구글을 아무리 뒤져도 해당관련 내용이 없는것 같아서 고수님들께 여쭤 봅니다. 

헬스 관련 영상을 자주 보는 편인데 해당 내용과 관련된 강의는 없고 가끔 헬스 유튜버들 끼리

모여서 운동할때 고수들이 와 이 운동을 하면서 해당 부위에 힘이 하나도 안풀려 하면서 놀라는걸

보곤 했는데요 

예를 들면 렛풀 다운의 경우 내릴때야 당연히 등에 힘이 들어가지만 바가 올라갈 때 등에 힘을 잔뜩

줘서 천천히 버티면서 올라가는게 맞나 싶어서요

어제 운동을 하다가 중량은 조금 줄이고 대신 해당 부위에 힘이 계속 유지 되도록 진행했더니

훨씬 더 자극도 잘오고 근육통도 지금 심한데 약간 뭐랄까 작위적(?)으로 힘을 주는 느낌이 들어서

정말 이렇게 하는게 맞는지 궁금합니다.

혹시 관련된 강의 영상 검색법을 알려주시거나 방법을 알려주시면 득근에 힘써보도록 하겠습니다~