짱공유

무게가 마이 나가는편이라

아파트내에 작은헬스장에서 유산소만 하고잇슴다

아침저녁 한시간씩햇구요

작은헬스장이라그런지

버피나 줄넘기할공간이 없어서 못하고...

유산소운동 어떤게잇는지

식단은 그냥 먹는식단서 양만 줄일까요?

근육량은 매번 인바디할때마다 운동같은거하냐고 근육량이 잇는편이라고 들엇슴다

의지가약해서 이번엔 성공해야할텐데

식단이랑 유산소 조언 부탁드리겠슴다

자는시간에 써서 글에 두서가없는점 양해부탁드리겧습니당