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몇 년 전에 스쿼트 하다가 자세가 잘못됐는지 무릎 통증을 느껴서 중단했는데 아직까지도 무릎이 시큰거리고 아프네요. 그 이후로는 무릎에 무리가 올까 무서워서 하체 운동은 엄두도 못내고 있어요ㅜㅜ 근력과 근육량이 너무 부족해서 헬스를 다시 시작하고 싶은데 이런 상황에서 무릎 통증을 감수하고서라도 하체 운동을 하는 게 좋을까요? 그렇다면 무릎통증을 최소화하면서 할 수 있는 하체운동은 뭐가 있는지 고수님들의 고견을 듣고 싶네요