짱공유

체중 90에 키180입니다
식이요법과 함께
퇴근 후 수영1시간하고 집에오는데요
걷기도 틈틈이 하고있는데
근력을키워야 다이어트에 훨씬 효과적이라고 하셔서
어디 헬스장을 또 가자니 그렇고
집에서 할수있는 근력운동을 생각해보니
크런치, 아령들기, 팔굽혀펴기 밖에 생각이안나는데
적절한 세트로 위에거만 하면 좀 도움이 될까요?