짱공유

3대 운동중 5번이상의 횟수로
저 스스로 컨트롤 할 수 있는 무게는
벤치 80키로 스쾃 100키로 데드 100킬로 입니다

지금까진 단백질 보충제만 먹어왔는데
복싱을 병행하니 근손실이 좀 생기는 것 같아서
bcaa 같은 추가적 보충제도 좀 먹어보려고 합니다

크레아틴은 여러말이 많아서 제외시키더라도
bcaa나 글루타민을 먹어주는게 좋을까요

드시고 계신분 있음 알려주세요