짱공유

 

안녕하세요.

운동 시작한지 이제 1달정도 되어가는데요..

남자, 177cm, 76.9kg 입니다.

적정체중이 68.9kg 인데... 너무 많이 빼는거 같기도 하고...

제가 운동하면 얼굴살이 많이 빠지는 편이라..

많이 늙어 보이더라고요..

근육량도 같이 늘리면 몇키로가 적당한가요???

살을 빼면 얼굴살은 유지 하고 싶은데.. 방법이 있나요???