저녁식단 어떻게 하면 좋을지...
177/72입니다
멸치인데 게으름+술+숨쉬기운동으로 ET형 몸이네요...
목표는 뱃살좀 없애고 전체적으로 탄탄하고 건강하게 유지좀 하려고요ㅠㅠ
담배도 끊고 꾸준히 하려고하는데
일이 6시정도 끝나고
집오면 7시반정도 되는데요
그럼 7시반부터 운동하여 1시간~1시간반정도 운동하고
9시정도에 저녁을 먹어야되는데
식단을 어떻게 짜면 좋을까요?
아침점심은 그냥 먹던데로 밥먹고
저녁은 최대한 운동에 맞춰서 먹고 싶은데
추천좀 부탁드려요^^;
예전에 운동할때 아무것도 모르고 닭가슴살만 엄청먹다가
닭비린내때문에 치킨마저 안좋아하게됬네요ㅠㅠ