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플랭크같은 코어운동이랑, 런닝 40분? 1시간 정도는
매일해도 무리없을까요?

근육운동은 3일텀으로 돌아가면서 해주는게 일반적인데
코어운동도 휴식을 가져주는게 효과적인지 궁금하네요