짱공유

오늘부터 헬스를 다니게 된 24살입니다.

군대에 있을 때 웨이트를 깨작꺠작 한 적이 있어, 헬스장 끊어서 가봤더니 완전 다르더군요.

처음 간 사람은 운동 코스를 어떻게 짜야할지도 막막하고, pt를 물어봤더니 pt는 10회에 40만원이라고 하구요.

40만원은 제게 부담이 너무 커서. 어떻게든 알아서 하고 싶은데 운동루틴을 어떻게 돌리면 좋을까요.

군대에 있을 때는 가슴/ 등 / 다리,어깨 이렇게 선임들 따라서 했었습니다.

여러분의
도움 부탁드리겠습니다.