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안녕하세요 식구여러분
운동 시작하려는데 궁금증이많아 여쭙니다
석달전에 허리 때문에 수술을 하였고 현재 4/5번뼈에 철심 박혀있는 상태입니다
슬슬 허리를 위한 운동도 하고 몸도 잘 만들어서 더이상 수술하기 싫은데
막상 하려고 보니 무얼 해야하는지도 모르겠고 하자니 허리아플까 무섭네요
허리재활울 위한 코어 강화 운동등 뭐부터 시작해야할까요??