제가 하는 인터벌 달리기 좀 봐주세요 ^^;
현재 인터벌 달리기로 유산소 운동 중입니다.
1분 전력질주에서 80%정도 뛰고(약 200m), 1분은 걷기
이렇게 해서 10km 찍고 있는데
제대로 하고 있는 게 맞는지 모르겠네요 특히 달리기와 걷기의 시간배분..;;
현재 인터벌 달리기로 유산소 운동 중입니다.
1분 전력질주에서 80%정도 뛰고(약 200m), 1분은 걷기
이렇게 해서 10km 찍고 있는데
제대로 하고 있는 게 맞는지 모르겠네요 특히 달리기와 걷기의 시간배분..;;