짱공유

25세 남자구요 180/83입니다
현재 케틀벨 10키로, 24키로 있습니다
평소에는 스윙 24키로짜리로 25개씩 5세트합니다
근데 스윙이 전신운동 이라는데 솔직히 하체가 대부분이고
상체는 운동이 덜 되는 거같네요 거기다가 저는 살도 빼려는데
하루에 어떤 식으로 루틴을 짜서 하면 좋을까요?
다이어트와 근력운동 모두 할 수있는 루틴 좀 부탁드릴게요!