스트랭스 표(참고자료)
몸무게 82kg기준으로 ( 요즘 85kg정도 나감 )
벤치프레스는 90kg(중급자)까지 하는데
데드리프트는.... 120kg(초보자) 간당간당하게 간신히 하는정도
지금 드는 무게가 거의 1년정도 멈춰있는 상태라
깨고! 올라가기 ㅜㅜ 쉽지 않네요;; 어휴;;
몸무게 82kg기준으로 ( 요즘 85kg정도 나감 )
벤치프레스는 90kg(중급자)까지 하는데
데드리프트는.... 120kg(초보자) 간당간당하게 간신히 하는정도
지금 드는 무게가 거의 1년정도 멈춰있는 상태라
깨고! 올라가기 ㅜㅜ 쉽지 않네요;; 어휴;;