짱공유

군시절 모잡지에서 진짜 팔굽혀펴기 제대로할라믄

웃통까고 가슴이 땅에닿을락말락 내린다음

다시쭉피고

이렇게하라해서 해봣는데 5개도 못하겠드라고요

순간오기가생겨서 맨날.5개씩했는데

이것도 꾸준히하니 점점횟ㅂ수가 오르면서

팔근력이.쎄지는게 느껴지드라구요

근데 전역하구나서도.계속했는데 이게 어느샌가

늘질않네요 1분기준 팍팍하면

35개정도 밖에안되는데 진짜이이상 안오르네요ㅜ

55개가목표인데 방법이 없을까요

삼두를 많이 키워볼까요