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얇상한 근육 만드려면 저중량 고반복

두꺼운 근육 만드려면 고중량 저반복으로 알고있었는데

몇일전 매거진을 보니 인터뷰한 트레이너가

사람들이 많이들 반대로 잘못알고있는데 사실은 반대라고..

저중량 고반복을 하면 두꺼워진다는데

헬스만큼 사람들 말들이 다 다르고 헷갈린 운동만큼 없을듯 싶네요 ..

그냥 햇갈려니 중중량 중반복으로 해야할듯