짱공유

구멍가게 하다보니 디스크 수술후 한달반지났지만

물리치료도 못다니고 먹고 자고만 했더니

살이 많이 쪄서 허리에 무리가 가더라고요

그래서 인터넷 뒤지고 물어보는중입니다

짱공형님들 수영이 좋은지 지금해도 될지

식사조절 방법과 좋은 음식들은 어떤게있는지

형님들 도와주세요