짱공유

이제 헬스3개월차 입니다

점점 변해가는 몸을 보면서 매력을 느끼고 주4회 정도

1시간 반정도 운동하고 있습니다

술도 마시고 먹고싶은건 다 먹습니다

몸무게는 2키로 가량 빠졋구요

체지방은 11정도 됩니다

이제 질문인데요

벤치나 스쿼트시 중량을 올리는것과

적당량 중량의 횟수를 늘리는법

무엇이 아름다운몸매를 만들어 줄까요?

몸매에 각을 더 지게하고 싶은데

그냥 각 지면서 탄탄한몸매?

좋은 방법 아시면 부탁드릴게요