짱공유

안녕하세요.
이번에 다이어트 해보려하는 사람입니다.
제가 월수입이 한정적인 학생이라 헬스같은 곳은 꿈도 못꾸고 집에서 근력이랑 유산소 운동하고 식단 조절로 빼야할거 같은디 막상 하려니까 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요ㅠㅠ 식단응 어떤 식으로 구성하고 30kg 감량이 목표인데 어떤식으로 운동을 시작해서 점차 늘려나가야 할지 도움좀 주세요ㅠㅠ 부탁드립니다ㅠㅠ